《我的前半生》大结局了。大家热议剧中的爱情观、职场观。我只草草的扫了几眼，对剧情无感，倒发现马伊琍这么多年，保养的相当不错。相比起10年前的夏琳，马伊琍的脸，静态皱纹少，有40岁女性正常的两颊下垂感，但没有玻尿酸和肉毒素感，反而显得真实可爱。
40岁的罗子君VS30岁的夏琳拿马伊琍做例子，希望给大家在护肤抗衰老上做一个正确的标杆：在正常年龄基础上，减缓皱纹的产生时间点，保持皮肤紧致，有正常光泽和质感。毕竟企图通过过量注射，变成20岁的娇俏少女，最后的结果总是差强人意：
图上这位是萧蔷同志新近的照片。
老化主要分为「外原性老化」和「内源性老化」两种。NO.1诱因外源性老化（extrinsic ageing），来自人体外的环境，包括紫外线，不适宜的温度和污染的空气。其中最主要的是紫外线，常被称为Photoaging。内源性老化（intrinsic ageing），又叫自然老化，内源性老化的诱因很多，压力、内分泌紊乱、睡眠不良都可能导致。NO.2老化的表现皮肤老化与年轻的皮肤相比，老化皮肤呈现的状态是，干燥，暗沉，弹性组织退化，皮肤变薄，皮脂腺分泌减少。下图年轻肌肤和老化皮肤从结构上的对比
而老化皮肤的终极形态，则是胶原蛋白的流失，造成的皮肤下陷，形成皱纹。
筋膜层老化皮肤皱纹还不是最可怕的。如果我们从真皮层往下继续探索，还有皮下脂肪、筋膜层、肌肉。筋膜层的衰老，则会导致面部的下垂。
筋膜层像是一张网，在皮下支撑着面部脂肪垫，年轻时候，即使皮肤本身有痘痘、雀斑等瑕疵，但筋膜层紧绷，仍能显得年轻。随着人体老化，筋膜层的胶原间质发生变化，逐渐失去弹性，无法支撑脂肪垫，引起下垂，形成了我们常见的一种「垂垂老矣」的老态。下图是一个筋膜层提升项目的示意图，大家也可以当成，筋膜老化前后的对比：
皮肤本身质地变化不大，都是毛孔细腻，白皙。但是筋膜层提升后，至少起到了5岁的减龄效果。所以，有些人的脸上虽然皱纹不多，但是筋膜层松懈，但是仍会给人衰老感。相反，即使脸上有细纹，但肉没垮掉，也会显得神采飞扬。刘嘉玲和关之琳的合照，是这两种状态的一个不错的写照：
关之琳脸部并没有明显皱纹，但是却比刘嘉玲显老，也是因为两颊比较垮造成的。皮下脂肪流失除了皮肤和筋膜层外，皮下脂肪也会随着年龄推理减少以及位移，造成衰老感。
皮下脂肪的位移和筋膜层支撑力降低有关，也与重力的日益影响有关。常见的脂肪垫位移是颧脂肪垫——俗称苹果肌——的下垂，下图做了一个苹果肌下垂的示意：
一张教科书上的图片，比较清晰的展示了脂肪垫的移动。而皮下脂肪的减少，则与细胞老化后，负责生成脂肪细胞的mRNA表达力下降密切相关。皮下脂肪减少后，常见的面部问题就是眼眶凹陷，两颊干瘪。拿女神张曼玉做个例子。图片里的两张照片上，女神的苹果肌都有下垂，法令纹明显，但左边的一张，眼眶凹陷，明显要比右边的显年龄。
左边的面部状态像是40岁，右边则显得只有30+所以，我们在谈论抗老的时候，皮松、肉垮、不饱满，同时发生，相辅相成。皱纹、下垂、干瘪齐头并进的，而要减缓皮肤衰老，也要三手都要抓，三手都要硬才行。
不管是皱纹，下垂还是干瘪，都只是老化的表现。老化产生的原理，在学术界和护肤领域，比较受到广泛认可有两种：自由基学说及非酶糖基化衰老学说。对应到护肤领域，则是我们常说是抗氧化和抗糖化。NO.1抗氧化和自由基自由基，是人体细胞代谢的产物，氧化能力极强。低浓度自由基会参与细胞免疫，对于抗局部感染等具有一定的作用。过量的自由基则对不饱和脂肪酸、蛋白质分子、核酸分子、细胞外可溶性成分以及膜脂质等有破坏性作用，造成皱纹、下垂以及皮下脂肪减少。过量的自由基来源于紫外线，环境污染，不健康的生活习惯，以及压力，甚至机体炎症（比如长痘痘、发烧）
自由基无时无刻不在产生对于皮肤来说，自由基与不饱和脂肪酸的结合，会生成脂褐素（老年斑）。而对DNA的攻击，则会导致胶原蛋白、皮下脂肪生成受阻。最后，它当然也会攻击蛋白质本身，使得胶原蛋白变性，筋膜层失去弹性。NO.2非酶糖基化当人体新陈代谢变慢、摄入糖分过多时，血液中便会出现多余的糖分游离。这些糖分通过非酶糖基化反应，与胶原蛋白反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，这就是我们常说的皮肤的糖化反应（Glycation）。
非酶糖基化造成的后果是：皮肤失去弹性，变暗黄，出现皱纹。另外，光照、辐射，糖尿病等也会加快皮肤的糖化。
衰老是个复杂的过程，抗衰老也是一场惨烈且必将失败的战争。而具体来说，抗衰老的手段，可以比作一个金字塔，下方是基石，上方则是不可常用高精尖武器和手段：
抗衰老的金字塔1、防晒如果说造成衰老的元凶是自由基和糖分。那么我们切断自由基产生的源头，减少糖分摄入，增加身体新陈代谢即可。切断自由基产生，在行动上，我们能做的最多的事情就是「防晒」（可以参看前文）另外，保持心情舒畅，减少压力，适当运动，保证睡眠也是必不可少的。这些虽然都像是老生常谈，但是确实是行之有效的办法，大家回想下周围的人，一般来说，压力大，焦虑感强的，皮肤状态不会特别好。2、抗氧化+抗糖化如果衰老的源头是自由基和糖化过程，那么我们就抗氧化和抗糖化，把伤害降到最低。抗氧化成分在护肤品中很常见，普通的维生素C，维生E，各种植物多酚(石榴、葡萄类提取物)、麦角硫因、SOD（对就是大宝那个）、白藜芦醇、艾地苯等都被证实有不错的抗氧化效果。抗氧化不像是美白，有一个外在的衡量标准。所以对抗氧化的感受上，会比较主观。以我自己为例，我在使用抗氧化产品后，主要的改善是：白天用后，肤色不易暗沉，晚上用后，肤色第二天更干净白皙。经典产品挺多，列举一些我用过，并且至少有体会改善的产品：Topix三重抗氧化精华美亚-¥533.9
Topix是一家美国药妆品牌，继承了美式护肤的十大全补，用药勇猛的特点。成分：以植物提取主打抗氧化，茶多酚、白藜芦醇、大豆提取和迷迭香提取。搭配了一点点果酸，帮助皮肤新陈代谢，对改善暗沉也有一定的帮助。体验：虽然是精华，但是有点像霜的质地，Mat感，很适合夏天当面霜用。帮助下午脸色不会暗沉。伊丽莎白雅顿铂粹御肤滋养晚霜美亚-¥921.39
雅顿是我最喜欢的护肤品牌，不再赘述。艾地苯也是最近10年，让人印象深刻的抗氧化成分。成分：除了艾地苯之外，搭配了维C、维E和视黄醇，十大全补。体验：十分厚重，用了它基本上不会再想用其它精华或者乳液了。用了它基本上不会再想用其它精华或者乳液了。但是第二天，视觉上就能体会到的皮肤的透亮感，会让人想当场下单，再来三瓶！欧缇丽臻美亮白精华液官方零售价-¥520.0
欧缇丽是法国药妆，主打各种葡萄提取，这款精华，我今年春天用过，国内主打是美白，实际上主要可以用在抗氧化、提亮上。成分：维E和葡萄提取主打抗氧化，比较温和，保湿也不错，适合春秋过渡用。体验：有点黏，直观感受非常保湿，很温和，同时见效也更慢。日常用能延缓粉底暗沉2-3个小时，一个月后的自己拍照做过对比，能明显感到皮肤透亮感增强。抗糖化抗糖化和抗氧化本就紧密相关。许多抗氧化的成分比如白藜芦醇、植物多酚也被证明能起到抗糖化效果。除此之外，肌肽，硫辛酸是这些年抗糖化成分的重点着力方向。抗氧化产品，多少还能令人在视觉上有皮肤透亮，不易暗沉的直观的感受，抗糖化的护肤品的效果，则很难从肉眼体会。所以在抗糖产品的选择和使用上，我会倾向于用直白、简单产品，作为日常保养的辅助。The Ordinary5%硫辛酸原液美亚-¥120
The Ordinary是最近冒头的平价原液品牌。走的都是高浓度原液的路线。价格也很便宜，最近似乎雅诗兰黛在考虑收购它。成分：无水的配方，使用的丙二醇做溶剂，配合5%的硫辛酸。没了。干净直接体验：有点黏的水状质地，流动性好。好处是，多涂了这一层，使用负担不会太明显。硫辛酸一直强调自己强抗氧化、抗糖化性，但是我使用的视觉感觉不强烈，会在用日系乳液的时候搭配使用，完善抗氧、抗糖效果。杜克AGE抗糖化无龄面霜官方零售价-¥1760.00
国内的名字叫做「紧致塑颜精华霜」，价格比较贵，建议走海淘。成分：这款面霜实际上主打的是波色因，起到抗糖化作用的是4%欧洲越桔提取物。体验：Mat质地，同时并不会觉得干。持续使用一段时间后，面部会有饱满感，连带显得毛孔也会小一些。3促进皮肤新生如果松弛已经发生，依靠涂抹，可以刺激胶原蛋白再生，缓解下垂和松弛。目前，在恢复促进真皮层弹性上，一般公认的比较有效的成分有果酸、视黄醇及其衍生物、胜肽、波色因等。各个成分作用机制各不相同，所以很难横向比较谁强谁弱。我比较建议大家多试，找到对自己比较有效的成分，然后再深挖其中的好产品。果酸果酸能增进上皮细胞新陈代谢的速度。另一方面，可刺激真皮层的玻尿酸、黏多醣、胶原蛋白及弹力纤维的增生及重新排列，皮肤变得紧实，细纹和皱纹也会跟着减少。果酸系列其实也够写一大篇的了，而我个人用下来，效果也肉眼可见的，有下面两款，不过果酸一般都有一定刺激性，入手还请谨慎宝拉珍选焕彩果酸柔肤精华乳天猫-¥298.00
宝拉大妈作为成分派博主代言人，自己的产品在堆料方面，还是舍得下手，搭配得宜的。成分：主要依靠「羟基乙酸」完成果酸的作用。搭配神经酰胺和一些植物提取协助抗氧化和保湿。防腐体系也相对安全，没有香精。体验：稀薄乳液状，适合夏天用，需要建立耐受。对痘印和暗沉的效果比较好，在1-2周后，肉眼能感受到T区油腻感减少，并且皮肤通透感变好。菲洛嘉焕颜滋养晚霜国内代购-¥500左右
Filorga是几年前慢慢在国内走红的一个法国药妆品牌。在用料和肤感以及照顾大众使用感受上，平衡的很好，有点理肤泉的感觉，但是又不像理肤泉在新成分上那么锐意进取，反而给自己少挖了一些坑。成分：同样也是「羟基乙酸」主打，辅助的有视黄醇、维C,以及一些抗氧化、保湿成分。英文名Sleep and peel cream更准确一些，有剥落作用的一款晚霜，但是没有有效的舒缓成分抗住，恐怕一些人会因为刺痛而弃用。体验：轻乳霜质地，用上去脸会有点发热，我一般重点用在T区，直观感受是第二天闭口会好一些，眉间的一条小细纹会因为肌肤状态变好，而变得几乎看不见。视黄醇及其衍生物视黄醇（维A酯）及其衍生物，可以阻止胶原蛋白分解，刺激皮肤成纤维细胞合成胶原蛋白。是一组实验结果，使用是视黄醇和它的衍生物，使用后的皮肤，真皮层明显变厚，同时皮肤表面的细纹也会减少。
关于视黄醇及其衍生物 ，也够讲一大篇的。注意两点就好，一个是最好晚上用，二个是，其衍生物更温和和稳定。我是个视黄醇重度爱好者，捡我比较喜欢的几款产品先行推荐，后续可以单独开文讲它。伊丽莎白雅顿铂粹御肤滋养晚霜中国亚马逊-¥120
露得清在国内的产品线被各种阉割，好东西只能海淘。成分：以视黄醇为核心，搭配维E，VB5作为协助的抗氧化剂。没有香精，软管包装，是平价包装里，最有效避免氧化的一种。体验：虽然是美国产品，但是一点不油，也是Mat质感，保湿差一丢丢，但是这些问题都不关键，因为一晚过后，带来的皮肤饱满的感，绝对让人对这个100块出头的面霜，赞不绝口。Sunday Riley夜间精华油淘宝代购-¥750左右
Sunday Riley是个英国护肤品牌，最近一两年开始在美妆圈红起来。主打各种「油」，价格小贵，但是使用体验不错，把「油」也能做到吸收快，不油腻的感受。成分：以酪梨油为基底，添加了视黄醇酯类衍生物，辅助以各类植物提取精油，消炎，抗氧化。体验：吸收得特别快！所以即使后续要用比较油的乳液或者面霜，也不会有影响。用网红体来描述就是，第二天整个脸都嘭嘭的，像是在在发光~~胜肽、波色因这两种成分相对小众一些，护肤品品牌制造也有一定的门槛，我们日后有空再详细八。在大众所知的品牌里，Olay的新生塑颜系列中就有胜肽。波色因是欧莱雅家的专利产品，在欧莱雅，兰蔻、HR、修丽可的抗老线中都能见到它的影子。我捡了两个平价品推荐一下：Olay大红瓶国内专柜-¥260
大红霜是我经济拮据时候的最爱，到现在还心心念念想着它，期待哪天再度宠幸。成分：烟酰胺打头阵，所以会有美白的感受。搭配的棕榈酰五肽-4，则能刺激胶原蛋白再生，给人肌肤紧实感。同系列无香版的，从成分上来讲，更可人一些。体验：比Mat质地稍油一点，干皮会稍稍感觉到保湿力不够，所以建议搭配一款保湿的爽肤水在前。大红瓶也是少见的评价品牌中第二天就能感受到效果的，是一种微妙的「我今天气色」不错的感觉。欧莱雅复颜光学嫩肤抚痕精华乳专柜价-¥190
欧莱雅集团总是不吝于把专利产品给自己的亲儿子的。HR的波色因面霜，卖到3000元，到了欧莱雅线，300块有找，找谁说理去？#就不要纠结几个百分点的浓度了，300块，要啥自行车？成分：精简有效，主打波色因，围绕着搭配了一些神经酰胺、维生素E做保湿、抗氧化的配角。比隔壁EL全家桶式配方，显得高冷多了。体验：稀薄的乳液状，有一定保湿力，油皮或者干皮夏天后续不叠加乳液完全可以。改善效果有点玄幻，最初几天有皮肤光彩照人的感觉，后续有点乏力感，或许也是因为我自己习惯了吧。整体还是很值得推荐的。4、医美涂抹护肤品虽然是日常保养的重要手段，但可悲的是，如果对于已经发生的下垂、糖化、皱纹、涂抹几乎是很见效的。一般即使保养再得宜，老化迹象也会在30岁左右出现，这个时候求助于医美，或许是最直接的办法。我作为已经30的女性，目前出现的问题是两颊下垂，以及眉头中间有一条极细的纹路。下面两种医美项目，也是我了解到的，最有效的方式，会在未来1年陆续尝试。NO.1超声刀之前我在医美和美容仪器里讲过射频，射频一般能到达的深度在真皮层附近，超声刀可以达到筋膜层，比皮下脂肪层还要深，局部温度更高，其原理是通过对筋膜层的热刺激，使得面部轮廓提升。
比较真实的超声刀效果示意在一些美容App搜了一下，价格非常混乱，从3000到上万都有。超声刀实施过程中，因为比较疼，所以会上麻药，需要一定的执业经验和资质，所以还请大家找好医院和医生，最近看到的案例里，有人因为医生操作不当造成面部不对称或者两腮凹陷。NO.2注射静态皱纹可以考虑玻尿酸填充，动态皱纹则可以用肉毒杆菌。
肉毒杆菌针对静态鱼尾纹比较真实的效果当然也可以两者混合一起注射，需要要和医生沟通好，以及医生本身的经验也很重要。同样，请找正规可信赖的诊所。
