苏有朋1973年9月11日出生于台湾台北，当天正好是中秋节，而他的母亲也是农历八月十五中秋节的生日，有朋出生后，家里就有了两个月亮，故取名“有双月”之意，即有朋。他出生时父亲经营一间五金厂，母亲是一名中学教师。他出生以后母亲辞掉工作，做起了专职妈妈，全心全意带他。
苏有朋自小便十分聪明，喜欢上各式各样的特长班，如：珠算、心算、奥数、英语、写作、书法等等，并学习电子琴，参加学校合唱团。他的父母怕他太辛苦，想要减少他参加的特长班，他还用绝食做抗议，最终父母无法，只好让他继续学习。他也不负众望，各项成绩均十分优异，学习成绩一直保持全校第一，并且不断刷新自己保持的成绩记录。
但是青春期的苏有朋也有叛逆的一面，而且最厉害的一次是自己和母亲顶嘴，母亲拿他没办法只好叫来父亲治他，竟然气得父亲直接奔向厨房拿出菜刀，一言不合就往苏有朋身上“射”菜刀！好在菜刀偏向，射在了苏有朋身后的墙壁。
之后苏有朋中考过后，由于其母觉得他只会学习，没有其他社交活动，生活过于单一，为了丰富有朋的业余生活，所以他母亲瞒着父亲，鼓励有朋向台湾学生综艺节目《青春大对抗》投应征助理的简历。他与陈志朋、吴奇隆三人同时被《青春大对抗》节目组录取，起初只是为了配合节目组三个女生助理，被叫做“小猫队”，他们三人则被命名为“小虎队”
多年来，作为佛教信徒，苏有朋心有大爱，引领着他用善良宽容感化一切 。他是不饰张扬的慈善家，“苏有朋爱心基金会”“苏有朋希望小学”都低调建成 ，各大灾难前他及时拨到的物资和善款都令人心存感念。他始终坚信“助人为快乐之本” ， 时时刻刻身体力行，起到了公众人物的带头作用。
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