在大街上，大家见到过几次健身的女孩呢？我指的是从身材上，就能看出有明显训练痕迹的。比如一个性感多肉的翘臀，就像下面这样
Jessica告诉你，中国女孩虽然普遍瘦弱，但通过后天训练也能拥有欧美范翘臀。
有翘臀的女孩，躺在床上是这样的↓
许多女生渴望图片上的身材，却又害怕练出肌肉、不想加餐让自己“变胖”。可没有足量的肌肉支撑，哪里能有翘臀、好身材呢？
Jessica的翘臀养成，共花了2年的时间。这2年可不是随便跑跑步、举举小哑铃这么简单。
来看看妹子的屈腿硬拉，负重100kg，这腰力和腿力让男生都受不了。
练腿日过后，抗完杠铃的肩膀简直酸爽无比。
一位真正爱健身的妹子，不会满口抱怨害怕练出肌肉，更不会找借口不去训练。哪怕去不了健身房，在家用水桶也要练！
用狗狗做负重的深蹲，有总比没有强嘛
练完后拧一下衣服上的汗，真正验证了那句话：好身材需要汗水的浇灌。
许多妹子都不愿尝试的大重量，也没有将她塑造成金刚芭比，这身材完美诠释了什么叫做真性感。
肌肉可以撑起男人的衣服，对女人来说也同样。该细的细，该翘的翘，完美身材的标杆。
最后再送上Jessica的几张美图，收好了！
